غذاهایی که مانع ریزش موها می شوند

موها به علل مختلفی دچار ریزش می شوند. ارث، تغییرات هورمونی، آلودگی، تغذیعه ناسالم و نا کافی، بارداری و...بعضی از علت ها اگرچه به جنسیت افراد مربوط می شود؛ اما عمده علل این اتفاق، مشترک هستند. در میان همه آنها باید به مساله استحکام نوها اشاره کنیم. بله؛ موها هم ضعیف می شوند. این ضعف باعث از شکل افتادن، کدر شدن، شکستگی و در نهایت ریزش موها می شود. مانند همه اعضای بدن با استفاده از تغذیعه مناسب می توان موها را هم تقویت کرد. فارغ از هر علت زمینه ای اعم از ارث یا بیماری هایی که ریزش موها را به دنبال دارند، یک رژیم غذایی سالم عاملی برای استحکام بخشی موها به شمار می رود و رساندن ویتامین ها، املاح و ریزمغذی های لازم، هر نوع اختلالی را در آنها کنترل می کند یا به تعویق می اندازد. اینها فهرستی از بهترین مواد غذایی مفید برای تقویت و استحکام موها هستند.

آووکادو: این میوه بسیاری از ریز مغذی های مفید برای موها را در خود دارد. مجموع ویتامین هایB، ویتامینC، بتاکاروتن، مس، و چربی های مفید تنها بخشی از ریزمغذی های موجود در آن است که همگی از ضروریات سلامت، تقویت و زیبایی موها هستند.

اسفناج: مصرف اسفناج و سایر سبزیجات پهن و سبز برگ عاملی برای رساندن ویتامین های حیاتی مانندCوA به بدن است که وجودشان باعث می شود فولیکول موها، سبوم کافی تولید کند. این سبزیجات و به خصوص اسفناج، منابعی سر شار از بیوتین، کلسیم و آهن هستند که مجموعه ای قدرتمند را برای جلوگیری از ریزش موها تشکیل می دهند.

تخم مرغ: این ماده غذایی هم مانند لوبیا یک منبع حیرت انگیز از پروتئین مرغوب است. تخم مرغ حاوی همه آمینواسیدهای مفید و لازم برای بدن انسان است. ویتامینB12، بیوتین، کلسیم و آهن از جمله مواد ضروری هستند که برای موها استحکام و زیبایی به دنبال می آورند. مصرف تخم مرغ مساوی با دریافت مقدار فراوانی ویتامین های D،A وهم هست که البته همه آنها در زرده آن جمع شده اند.

ماهی آزاد : اگر به هر علتی از خوردن ماهی سرباز می زنید، احتمالا جلوگیری از ریزش موها می تواند عامل تشویفی باشد. این غذای دریایی بسیار سالم منبعی سرشار از ویتامینB12، روی، آهن و سایر زیر مغذی های حیاتی برای سلامت موهاست. ماهی آزاد مقادیر زیادی روی و آهن را همراه با سلنیوم، اسیدهای چرب امگا3 در خود دارد که می توانند سلامت و استحکام موهای تان را تضمین کنند.

♥♥♥ دختر و پسر ♥♥♥...