پیشگیری از حساسیت

پیشگیری اصلیxadترین روی درمان حساسیت پوستی و تنفسی، آسم، تب یونجه و آلرژی میxadباشد. رعایت نکردن آن در حد توان، موجب شکست داروهای خوراکی در رفع نشانههای بیماری میxadگردد. این امر مهم در چهار محور انجام میxadگردد:

1. پرهیز از عوامل حساسیتزا (آلرژنها) و محرکها (کلید اصلی بهبودی)

2- نداشتن فشار روحی روانی (استرس زمینه ساز رخداد آلرژی)

3-مصرف افشانههای (اسپری) پیشگیرانه (که موجب تنظیم دستگاه ایمنی مخاطی است با اثرات ضد التهابی خود موجب تعادل و کارکرد بهتر دستگاه تنفسی میxadشود)

4- واکسن درمانی (به عنوان مؤثرترین گونه پیشگیری برای برگردانیدن دستگاه ایمنی تن به حالت پیش از آغاز بیماری میxadباشد.)

محرکها:

سریعاً موجب علائم میxadشوند؛ پرهیز بسیار جدی از تماس با محرکها (که حتی بطور نهان ساعتها در محیط زندگی حضور دارند و همچون بو سریع پخش میxadشوند و از ماسک نیزمیگذرند) لازم میxadباشد.

بیشترxadترین محرکها:

دود سیگار، قلیان، مواد مخدر، دود هیزم و آشپزخانه، عطر، رنگ مو و مواد آرایشی دیگر، حشرهxadکشxadها و سموم، پودر و مواد شوینده، سفید کنندهها (جوهرنمک، وایتکس) بوی الکل، بنزین، اسپری (افشانه)، رنگ، مواد شیمیایی و... برخی از خوراکی ها نیز محرک هستند و خوردن آنها بدتر کننده نشانهها هستند؛ مانند: افزودنیها، ادویهxadها، نگهدارنده سبزی و میوه و پارهای از میوهxadهای فصل.

همه کسان به همه محرکها یکسان پاسخ نمیxadدهند: فعالیت شدید ورزشی و هیجانهای روانی حساسیتxadپذیری شما را به خوراکها، محرکها و آلرژنها بیشتر میxadکند.

آلرژنها:

آلرژیزاها اختصاصیxadتر عمل میxadکنند و شناسایی آنها نیازمند به آزمون (تست) پوستی و همت شما (به عنوان یک کارآگاه در محیط زندگی خود) بستگی دارد.

چهار دسته اصلی آلرژیزاها: داخل منزل، خارج از منزل، غذایی و شغلی هستند.

پیشگیری آلرژنxadهای درون خانه:

نبودن قالی در اتاق خواب و نشیمن (سرامیک، پارکت-و یا زیلوی نخی بدون مانع است.)؛ برداشتن بالش پر و پرندگان و دیگر جانوران خانگی در خانه؛ پیکار جدی با سوسک، مورچه و دیگر حشرات؛ نبودن هنگام جارو کردن (حتی جارو برقی)؛ پوشش (کاور) ویژه تشک و بالش؛ شستشو و عوض کردن ملافهxadها (هفتگی)؛ بهره نبردن از گلهای طبیعی در گلخانه؛ نورگیر بودن حمام و دستشویی،؛ داشتن هواکش و هود آشپزخانه.

پیشگیری از آلرژنهای بیرون خانه:

یک ساعت پیش و پس از غروب آفتاب از خانه بیرون نرفتن (پارک نرفتن)؛ باز نکردن پنجره اتاقxadها و اتومبیل هنگامی که باد میxadآید؛ نداشتن برخورد نزدیک با گیاهان؛ مزمزه و غرغره کردن دهان و بینی با آب نمک.

رختهای شسته شده را در هوای آزاد خشک نکنید. در صورت برخورد با گردهxadی گیاهان (مانند باغبانی، گردش در هوای آزاد) پیش از خواب موهای خود را بشویید و لباسهای خود را عوض کنید (حساسیتزاهای بیرون خانه به درون اتاق خواب راه نیابد).

پیشگیری از آلرژیزاهای کار و پیشه:

اگر نشانههای بیماری در روزهای کاری بیشتر از روزهای تعطیل است، پزشک خود را آگاه نمایید، پس تغییر محیط کار و یا تغییر شغل بهترین گزینه درمانی است.

پیشگیری از آلرژیزاهای خوراکی:

1- در مدت زمانی که دچار حمله آلرژی هستید از خوردن غذاهای سودایی و طبع گرم خودداری کنید.

2- هنگامی که تندرست هستید، از زیادهروی در مصرف خوراکیهای سودایی پرهیز کنید.

3- چنانچه به خوراک ویژهای حساسیت دارید 3 تا 5 سال از خوردن آنها خودداری کنید. گرچه در خوردن آجیل و خوراکیهای دریایی (ماهی و میگو) بیش از 15 سال باید پرهیز شود.

4. برچسب هرگونه خوراکی را پیش از خوردن، بخوانید.

جدولی برای یافتن آلرژنهای نهان در خوراکیها و جایگزینی آن با دیگر غذاها

با این خوراکیها میxadتوانند جایگزین شوند	پنهان شده در این مواد غذایی	Allergens (آلرژن، حساسیتزا، آلرژیزا)
شیر سویا، شیر جوشیده	شیرخام گاو	شیر گاو
شیر سویا،-محصولات سویا (کره)، روغن گیاهی (روغن آفتابگردان)، چربیهای گیاهی، پنیر بز و گوسفند	فرآوردههای شیر (خامه، پنیرها، کره، سوسیس، مارگارین، نان فرآوری شده، شکلات و شیرینی، پودینگ، بستنی)	لاکتالبومین (پروتیین شیر)
فرآوردههای سویا	پاستا، مایونز، پودینگ، بستنی، سوسیس، کنسرو گوشت	تخم مرغ (سفیده)
فرآوردههای بدون مخمر	نانxadهای مخمری، کیک، کلوچه، نان شیرینیxadهای کرهای (شیر)، پنیر، ماست، فرآوردههای گوشتی (فرآوریxad شده)، آبجو (ماءالشعیر)، شراب، آبمیوهxadهای تخمیری، نوشیدنیxadهای ماست، خوراکهای رژیمی	مخمر
-----	همه ماهیxadها، میگو و تخم مرغxad	ماهی
گونهxadهای دیگرغلات و حبوبات	نان، پاستا، سوپهای آماده، سسxadها، سبزیجات، خوراکهای آماده و رستورانی، شیرینیxadها، پودینگ، کنسروها	پروتین حبوبات، غلات
----	آجیلxadها، شیرینیxadها و شکلات	آجیلxadها

------	سسxadها، و غذایگوشت و سبزی، ادویه، کنسروها	سبزیجات
فرآوردههای بدون سویا	نانxadها، مارگارین، سسxadها، رژیم دیابتی (برنامه قند خونیها)، خوراکهای آماده و بسته بندی شده	سویا
------	نان، مارگارین، سسxadها، محصولات برای بیماران قند خونی، خوراکیهای آماده و بستهxadبندی شده	کفک
(حساسیت به همه گوشتxadها کمیاب است) گوشتxadهای که میxadتواند بخورد	همه انواع گوشت (همه جانوران)	گوشت
------	مرکبات	میوه
------	کاری، ادویه مخلوط، خوراکهای آماده، سیر، وانیل، دارچین	ادویجات
عسل بهدست آمده از شکر	عسلی که از گل بهدست آید، غلات و حبوبات	شکوفه گل

آشنایی با خانوادهxadهای گوناگون آلرژنهای خوراکی و گیاهی

در صورتی که به یکی از آنها حساسیت داشته باشید نسبت به بقیه آن خانواده نیز حساس هستید

واکنش متقاطع گردهxadهای گیاهان:

واکنش متقاطع میان غذاها و گردهxadها:

خوراکیهای آلرژیزایی که با برخی از گروهxadهای گیاهان نیز حساسیت نشان میxadدهند.

کسانی که به این گروه از گیاهان یا پلاستیک حساسیت داشته باشند، با این خوراکها هم واکنش حساسیتی دارند.

موز، خربزه، طالبی، هندوانه، بادمجان، کیوی با حساسیتxadزایی بالا هستند.

√:واکنش متوسط √√:واکنش شدید ----: بدون واکنش

♥♥♥ دختر و پسر ♥♥♥...