کم خونی

حتما هفته ای یکبار دل و جیگر و قلوه گوسفند بخور ... تازه باشه و مطمئن باش گوسفندیه ...

روزی 50 گرم پسته ی خام بدون نمک رو با آب و عسل میکس کن بخور ...

کنجد روزی یک مشت و خرما روزی سه تا تا باعث جذب آهن بشن ...

لبنیات و چای و ترشی اصلا لب نزن لطفا .... مانع جذب آهن میشن ...

گوست خوب گوسفندی بخور .... و گوشت گاو نخور ...

قرصای آهنتو مرتب بخور ... و مراقب باش یبوست نداشته باشی ...

اسفناج ، چهارمغز ، عسل ، سیاهدونه + عسل ، رو فراموش نکن ...
♥♥♥ دختر و پسر ♥♥♥...