همه چیز درباره ی قبل از بارداری و امادگی

برنامه ریزی برای بارداری:

روش زندگي شما، سلامت كودك و شما را تحت تاثير قرار مي دهد. با برنامه ريزي پيش از بارداري، مي توانيد اتفاقات را پيش بيني كنيد؛ در انتظار پيشامدهاي خوب باشيد و اگر واقعه ناخوشايند رخ داد براي مقابله با آن آماده باشيد.

اغلب زنان زماني متوجه بارداري خود مي شوند كه 1 تا 2 ماه از شروع حاملگي گذشته است و معمولا زماني كه به پزشك خود مراجعه مي كنند 2 يا 3 ماهه باردار هستند. اولين 12 هفته بارداري از اهميت زيادي برخوردار است، زيرا در اين زمان اعضا و دستگاههاي اصلي بدن كودك ساخته مي شوند. پيش از آنكه متوجه بارداري خود شويد و يا به پزشكتان مراجعه كنيد، اتفاق هاي مهم بسياري ممكن است روي دهند. آمادگي براي بارداري به معني آمادگي جسماني و روحي براي بارداري است. در گذشته بيشتر بر بهداشت و سلامتي در طي دوران بارداري تاكيد مي شد اما امروزه اكثر متخصصين معتقدند كه بايد از مدتي قبل از بارداري به سلامت پدر و مادر آينده توجه داشت. آماده كردن اوضاع كلي زندگي و بخصوص بدنتان با سلامت عمومي مناسب مي تواند به شما كمك كند تا يك بارداري لذتبخش و يك كودك سالم داشته باشيد. در اينجا موارد مهمي كه بهتر است پيش از باردار شدن در نظر داشته باشيد ذكر شده است. مي توانيد از آن پرينت بگيريد تا در فرصتهاي مناسب با هم آنرا مرور كنيد.

• با استفاده از جدول، چرخه قاعدگي خود را ثبت كنيد. براي بررسي چرخه باروري خود مي توانيد حداقل دو ماه زمان شروع قاعدگي را يادداشت كنيد. اگر قاعدگي نامنظم داريد بايد ماههاي بيشتري اين كار را انجام دهيد يا براي تعيين زمان تخمك گذاري از يكي از روشهاي اندازه گيري دماي بدن يا ترشحات واژن استفاده كنيد.
• از سلامت بدن خود مطمئن شويد تا نگران خطرات آنها در طول بارداري نباشيد:
• مصرف فوليك اسيد را آغاز كنيد. روزانه mcg 400 از اين دارو توصيه مي شود. فوليك اسيد از بروز اختلالات مادرزادي مغز و نخاع- كه اختلالات لوله عصبي ناميده مي شوند- پيشگيري مي كند. همچنين مشخص شده است كه پايين بودن سطح فوليك اسيد در بدن، خطر سقط را افزايش مي دهد. لازم است كه قبل از بارداري مصرف فوليك اسيد را آغاز كنيد، چرا كه بيشترين تاثير مثبت فوليك اسيد در 28 روز نخست بارداري است. از آنجا كه ممكن است ندانيد چه زماني باردار مي شويد، بهتر است همزمان با توقف روشجلوگيري از بارداري و در دوراني كه سعي مي كنيد باردار شويد، مصرف آن را آغاز كنيد.
• اگر دچار كمخوني هستيد آنرا درمان كنيد. شايد لازم باشد كه از پزشك خود بخواهيد تا سطح آهن بدن شما را بررسي كند؛ نبايد پيش از بارداري از كمبود آهن رنج ببريد. كمبود آهن در بارداري ممكن است موجب شود تا بيش از آنچه كه رايج است، در دوره بارداري احساس خستگي كنيد. بعلاوه شما بايد ذخيره آهن مناسبي براي جنين و زايمان داشته باشيد.
• حداقل 3 ماه پيش از باردار شدن به وزن ايده آل بدن خود برسيد. وقتي كه باردار مي شويد، سلامت كودك تا حد زيادي به متعادل بودن وزن بدن شما بستگي دارد.
• سعي كنيد با دوري گزيدن از عفونت ها، سالم باقي بمانيد. دست هايتان را مرتب بشوييد، از كس ديگري بخواهيد سطل زباله را خالي كند، و از قرار گرفتن در شرايطي كه خطر عفونت به همراه دارند پرهيز كنيد.
• از تماس با مواد شيميايي مضر در خانه و محل كار اجتناب كنيد.
• گروه خون خود و پدر كودكتان را بدانيد و با هم سابقه بيماري هاي خانوادگي هر يك را يادداشت كنيد.
• به پزشك مراجعه كنيد تا اگر لازم مي داند برخي از آزمايشات و يا در صورت لزوم واكسيناسيون را پيش از بارداري انجام دهد. در مورد تمام داروهايي كه به صورت مرتب مصرف مي كنيد صحبت كنيد و مطمئن شويد كه تمام بيماري هاي مزمن شما تحت كنترل قرار دارند.
• به دندان پزشك مراجعه كنيد تا از وضعيت سلامت دندانهايتان مطلع شويد. بهتر است پوسيدگي ها قبل از آغاز بارداري ترميم شوند و بيماري هاي لثه بايد تحت كنترل باشند. وجود بيماري لثه در دوران بارداري خطر به دنيا آمدن كودكي با وزن پايين را افزايش مي دهد.
• اگر روش جلوگيري از بارداري خود را متوقف كرده ايد، براي انجام هر آزمايش يا تصويربرداري - مانند عكس هاي راديولوژي – مسوول مربوطه را در جريان قرار دهيد.
• شيوه زندگي خود را بهبود بخشيد. شروع كردن برخي از اين موارد در طول بارداري دشوارتر است. سعي كنيد پيش از بارداري به آنها بپردازيد:
• يك برنامه منظم ورزشي را آغاز كنيد و آن را ادامه دهيد. انجام يك فعاليت بدني متعادل پيش از بارداري و ادامه آن در طول بارداري، به شما كمك شاياني مي كند.
• يك شيوه تغذيه سالم در پيش بگيريد. غذاهايي مصرف كنيد كه تازه و سرشار از مواد مغذي هستند و از تهيه بهداشتي و مناسب آنها مطمئن هستيد.
• اگر سيگار مي كشيد حتما از حالا براي ترك آن اقدام كنيد و تا حد امكان از قرار گرفتن در معرض دود دخانيات پرهيز كنيد.
• اگر الكل مصرف مي كنيد، بطور جدي آنرا كنار بگذاريد و از نوشيدن نوشابه هاي الكلي حتي بطور تفريحي و در ميهمانيها بپرهيزيد.
• سعي كنيد تا جايي كه ممكن است عوامل استرس زا و غير ضروري زندگي خود را كاهش دهيد.
• وضعيت بيمه سلامت خود را كنترل كنيد. برنامه هاي آينده زندگي مشتركتان (مانند تحصيل، شغل، مسافرت و ... ) را در صورت بارداري و داشتن فرزند مد نظر قرار دهيد.

نشانه های کلی تخمک گذاری

نشانه هایی که در بیشتر خانم ها رخ می دهد . باردارشدن به تخمک گذاری بستگی دارد . بنایر این آشنایی شما با تخمک گذاری و زمان و چگونگی آن اهمیت زیادی دارد . برای آگاهی یافتن از این موارد ، بخش های پایینی را بخوانیدتا در باره نشانه ها و این که چگونه زمان تخمک گذاری را پیدا و ثبت نمایید ، بیاموزید . اگر تمایل به باردارشدن داری پیوند بالا (10 نکته برای افزایش احتمال باردار شدن) را بخوانید .

نشانه های اصلی رایج

تغییر مایع سروکس :

مایع سرویکس (ترشحات) که به توپ سفیدی شباهت دارند ، نشانه ای برای این هستند که آیا شما نزدیک به زمان تخمک گذاری و یا در حال تخمک گذاری هستید. هر کسی می تواند نوع ترشحات سرویکس خود را بشناسد و همه خانم ها به یک شکل ترشح ندارند . معمولا تخمک

گذاری در روزی رخ می دهد که شما بیشترین مایع و خیسی را احساس کنید .

تغییرات نمایه دمای پایه بدن :

در بیشتر خانم ها پیش از تخمک گذاری ، BBT تا اندازه ای یک دست و ثابت است . هر چه به زمان تخمک گذاری نزدیک تر می گردید ممکن است شما اندکی کاهش داشته باشید اما یک افزایش تیز پس از تخمک گذاری خواهید داشت . افزایش دمای پایه نشانه این است : تخمک گذاری اینک انجام شده است ! پیگیری دمای پایه را ادامه دهید تا پس از دو سه ماه بتوانید زمان تخمک گذاری تان را پیش گویی نمایید .

تغییرحالت نرمی سرویکس :

سرویکس ( گردن رحم ) در هنگام تخمک گذاری دچار تغییرات زیادی می گردد. ممکن است شما با تمرین بتوانید متوجه نشانه های روشنی از تخمک گذاری شو ید: سرویکس نرم ، بالا و باز و خیس می گردد . البته در بیشتر خانم ها ، ایجاد توانایی در تشخیص اختلاف بین وقتی که سرویکس در حالت معمولی است با هنگامی که نرم و زمان تخمک گذاری است ، کمی زمان می برد .

نشانه های ثانویه تخمک گذاری

نشانه های دیگری هستند مانند :

لکه های بسیار جزئی مانند آن چه در نشانگان میتل اشمرز دیده می شود .

انقباض یا دردی اندک در یک طرف لگن .

دردناکی پستان ها در اثر افزایش هورمونی رخ می دهد .

احساس شناوری و بادکردن در شکم .

افزایش میل به آمیزش جنسی .

تقویت حس های چشایی ، بویایی یا بینایی .

آموزش و فراگیری روش پیدا کردن و ثبت زمان تخمک گذاری ، شاید در آغاز برای شما چالش برانگیز و یا دشوار به نظر برسد . اما با گذشت زمان، بسیاری از خانم ها به سادگی خواهند توانست این نشانه ها را بشناسند و از این راه بفهمند در کدام بخش از سیکل شان قرار دارند.

واقعیت های کلیدی در باره تخمک گذاری

- یک تخمک پس از تخمدان تنها 24 - 12 ساعت عمر می کند.

- معمولا در هر تخمک گذاری ، یک تخمک رها می گردد .

-عواملی چون استرس، بیماری یا بهم ریختن برنامه ی روزمره می توانند روی تخمک گذاری اثر داشته باشند.

- بندرت در خانم هایی ، هنگام تخمک گذاری ، لکه بینی پیش می آید .

- کاشته شدن تخمک یارورشده ، بین 12 - 6 روز پس از تخمک گذاری رخ می دهد .

- هر زن با میلیون ها تخمک نابالغ که در انتظار تخمک گذاری اند ، به دنیا می آید .

- یک عادت ماهانه می تواند ، بدون وقوع تخمک گذاری رخ دهد .

- تخمک گذاری می تواند بدون وقوع عادت ماهانه ای رخ دهد .

نکته : به مفاهیم دو نکته بالا دقت شود .

- برخی از خانم ها کمی درد رانزدیک هنگام تخمک گذاری احساس می کنند که به آن سندروم ( نشانگان ) "میتل اشمرز" می گویند . میتل اشمرز واژه ای آلمانی به معنای «درد در میانه» است .

- اگر یک تخمک بارور نشود، متلاشی شده جذب لایه های رحم می گردد.

- چند روشی که برای تعیین زمان تخمک گذاری وجود دارد شامل :

سوالات متداول:

آیا زودتر به ارگاسم رسیدن خانم ها یا همسرانشان ، تاثیری برتوانایی باردار شدن ایجاد می کنند ؟

پژوهش گران نشان داده اند که اگر خانم ها،پس از همسرشان به ارگاسم (اوج لذت جنسی)برسند، شانس باردارشدن افزایش می یابد

زیرا در هنگام ارگاسم ته رحم،گردن رحم به جنبش در آمده اسپرم ها را به سمت رحم می کشاند.این امر سبب می شود اسپرم بیشتری

به طرف لوله های فالوپ ( جایی که بارور شدن رخ می دهد) حرکت کنند. اگرچه روی تخمک گذاری یا بارور شدن آن نقشی ندارد . آیا داشتن استرس و نگرانی تاثیری بر توانایی باردارشدن دارند ؟

آرامش بسیار ساده وراحت می تواند شانس باروری را افزایش دهد. اگر می خواهید باردار شوید، نخستین و بهترین کار داشتن استراحت

است.اگر ماه هاست که جارت درجه حرارت می گیرید و ... پیش بینی روز تخمک گذاری و زمان بارداری را کنار گذاشته یکی دو ماه

استراحت کنید و بگذارید روند طبیعی خودش را طی کند . گاه بهترین راه، دست کشیدن از تلاش و سعی زیاد است. اگر چه این به این

معنا نیست که خود استرس سبب ناباروری می گردد!

آیا زمان و ساعت نزدیکی ، تاثیری بر آبستنی دارند ؟

در حقیقت چندان فرقی می کند که شما در چه ساعت و زمانی نزدیکی داشته باشید. مهم ترین مساله وجود اسپرم در لوله های فالوپ

در هنگام تخمک گذاری است.

آیا استفاده از دوش واژینال پیش از نزدیکی مجاز است ؟

این دوش ها توصیه نمی شوند مگر آن که گروه مامایی شما به دلیلی آن را توصیه کرده باشد. دوش ها با شستن مایع مفید گردن رحم ،

سبب کاهش میزان آبستنی می گردند. ضمنا در باره ارتباط دوش ها با برخی عفونت ها و نیز سرطان ها شبهه هایی وجود دارد.

آیا اگر دخول هنگام آمیزش جنسی تنها چند ثانیه بکشد، باز هم امکان باردارشدن وجود دارد؟

هر زمانی که آلت مردانه با محدوده واژن در تماس قرار گیرد، شانسی برای باردار شدن پیش می آید. اگر چه احتمال آن به اندازه هنگامی

که انزال کامل باشد، نیست اما به هر حال، احتمال باردار شدن وجود دارد .

آیا با پره اجاکولیشن (مایع پیش انزال)، امکان باردار شدن هست ؟

منظور همان مایع شفافی است که پیش از انزال از آلت مردانه تراوش می کند. بیشتر مردها کنترلی روی آن ندارند و تراوش آن را احساس

هم نمی کنند.این مایع دارای تعدادی اسپرم است، پس می تواند بارداری ایجاد کند. دقیقا به همین دلیل است که روش جلوگیری طبیعی

بارداری در زنان با وزن کم: آيا با وجود اين كه لاغر هستم مي توانم باردار شوم؟
بستگي به اين دارد كه سيكل هاي پريودتان منظم است يا خير. اگر سيكل قاعدگي شما حدود 28 روز است به احتمال زياد تخمك گذاريتان به طور منظم انجام مي شود و جاي نگراني نيست. در هر خانمي بايد حداقل 28 درصد از وزن بدن را چربي تشكيل بدهد تا تخمك گذاري به طور طبيعي انجام شود. در مقادير كمتر چربي، ترشح هورمونها از مغز دچار اختلال مي شود و بنا براين تخمك ها تحريك نمي شوند و حتي اگر هزاران تخمك سالم داشته باشند، چون نمي توانند آنها را آزاد كنند، بارداري صورت نمي گيرد. اولين اقدام، محاسبه BMIاست.سعي كنيد اين اندكس را در محدوده نرمال نگهداريد و به خاطر داشته باشيد كه 15 درصد كاهش وزن ( نسبت به BMI) مي تواند موجب نا منظم شدن پريود و 30 درصد يا بيشتر كاهش وزن ممكن است حتي باعث قطع شدن كامل پريود شود. در صورتيكه تمام اندكس هايتان نرمال و پريودتان منظم است و با اين وجود حامله نمي شويد، بهتر است به پزشك متخصص زنان و نازايي مراجعه كنيد تا بررسي هاي لازم را برايتان انجام دهند. فراموش نكنيد قبل از باردار شدن وزنتان را به حد ايده آل برسانيد زيرا تحقيقات نشان داده است كه شانس سقط جنين و يا به دنيا آوردن نوزاد نارس در خانمهاي لاغر كه باردار مي شوند بالاست.

تنها دارويي كه لازم است قبل از بارداري مصرف شود اسيد فوليك بصورت يك قرص روزانه از 1 تا 3 ماه پيش از بارداري است. مصرف قرص آهن در يك فرد عادي قبل از بارداري لزومي ندارد. در صورتي كه شما دچار كم خوني باشيد، اولا بايد مشخص شود كه كم خوني شما به چه دليل است و اگر تشخيص قطعي وجود دارد طبق نظر پزشك معالج به درمان آنها بپردازيد. بهتر است بدانيد كه كم خوني در باروري و ايجاد حاملگي تاثيري ندارد اما در طول حاملگي امكان تشديد آن وجود دارد. بنابراين تحت نظر پزشك معالج به توصيه هاي ايشان عمل كنيد.

آيا چاقي شانس باردار شدن را كم مي كند؟
احتملا. اگر براي اولين بار است كه باردار مي شويد، در صورتيكه اضافه وزن داشته باشيد اين ميزان 8 درصد و در صورتيكه چاق باشيد 18 درصد كاهش مي يابد. در بارداري هاي بعدي، اين درصدها به ترتيب 16 و 34 درصد مي شود. قبلا تصور مي شد چاقي فقط سيكل هاي پريود را نامنظم مي كند اما امروزه ثابت شده است كه ميزان باروري را هم كم مي كند و هر چه ميزان چاقي بيشتر باشد، شانس باردار شدن كمتر مي شود. خانم هايي كه اضافه وزن دارند اگر بتوانند با رژيم غذايي و ورزش 10 تا 20 درصد وزن كم كنند، هم سيكلهايشان منظم مي شود و هم باروريشان همانند سايرين مي شود. توجه داشته باشيد كه يكي از دلايل چاقي ممكن است تخمدان پلي كيستيك باشد كه نياز به مراجعه به پزشك و درمان دارد. به هر حال حتي در خانم هاي چاق كه نابارور هستند مي توان با روش لقاح آزمايشگاهي بارداري را ايجاد كرد. بهترين توصيه به شما اين است كه ابتدا BMI ( ميزان توده بدني كه بر اساس وزن و قد محاسبه مي شود) رامحاسبه كنيد و سپس سعي كنيد با ورزش، رعايت رژيم غذايي يا درمان هاي لازم براي بيماريهاي همراه، وزنتان را به ميزان ايده آل برسانيد. بهترين عدد برايBMI ،25 تا 30 است.

عواملی که احتمال بارداری را افزایش میدهد:

برای اقدام به بارداری در بعضی خانم ها،کافی است قرص و یا روش جلوگیری شان را قطع کنند و... بزودی باردار می شوند! در برخی

دیگر چند ماهی طول می کشد. گاهی مادرانی را می بینید با چند فرزند تقریبا هم سن و سال و با فاصله سن نه چندان زیاد.اما باور کنید

این موارد، همگانی نیستند و بیشتر خانم ها نیز به همین سادگی باردار نمی شوند. ولی اصلا جای نگرانی ندارد و کاملا طبیعی است .

عوامل زیادی باید دست به دست هم دهند تا یک بارداری رخ دهد!

1- نزدیکی به صورت منظم

بهترین روش برای باردار شدن نزدیکی به صورت منظم است.زوج ها اغلب تلاش می کنند تا برای نزدیک به زمان تخمک گذاری برنامه ریزی

کنند ولی واقعیت این است که در عمل از زمان دقیق تخمک گذاری آگاه نمی شوند و در نتیجه در زمان مناسب، نزدیکی ندارند. به هر حال

داشتن نزدیکی منظم سه بار در هفته یا بیشتر به خانم ها این فرصت را می دهد که بیشترین زمان ممکن را پوشش دهند و احتمال این

که شانسی را از دست بدهند کم شود .

2- بکار گیری کیت های پیش بینی زمان تخمک گذاری

بسیاری از مشاورین گروه مامایی بکار گیری کیت های پیش بینی زمان تخمک گذاری را توصیه می کنند . با استفاده از این کیت ها شما،

شانس باردار شدن تان را افزایش می دهید.برای بسیاری از خانم ها تهیه چارت و یا ثبت درج حرارت روزانه و ... دشوار است.اساس کار

کیت های پیش بینی زمان تخمک گذاری برپایه افزایش ناگهانی LH پیش از وقوع تخمک گذاری بنا شده است.به کار بردن این کیت ها

نسبتا ساده است و معمولا پیش بینی نسبتا دقیقی در باره زمان تخمک گذاری انجام می دهند. این کیت ها در ایران در حال حاضر در

داروخانه های کشورمان موجود است.

روش دیگر که هم اکنون در غرب در دسترس است و روش با ارزشی است مانیتور های (نمایشگر) باروری هستند مانند مانیتور Blue Easy

و ... که بیشتر خانم هایی که تمایل دارند هر چه سریع تر باردار شوند، از آن استفاده می کنند. این مانیتور ها (نمایشگر) شبیه به کیت

های ادراری LH (پیش بینی زمان تخمک گذاری) روی تغییرات LH اما هم چنین تغییرات سایر هورمون ها را در نظر می گیرند و زوج ها

مجبور نیستند به حدس و گمان زیادی اتکا کنند. روش بکار بردن شان ساده است و بهترین زمان برای نزدیکی پیش گویی می کنند. اگرچه

به کارگیری آن هنوز در کشورمان رایج نیست .

3 - داشتن نزدیکی پیش از تخمک گذاری و نه پس از آن

شما در هر ماه، یک دوره کوتاه شانس یا به زبان دیگر پنجره ای کوچک برای باردار شدن دارید. اید به همین دلیل نزدیکی کردن 3-2 روز پیش

از تخمک گذاری، شانس شما را برای باردارشدن افزایش می دهد. برای نزدیکی درست تا روز تخمک گذاری منتظر نمانید .

4- برای پیش بینی تخمک گذاری به تقویم عادت ماهانه اتکا نکنید

شاید شما هم مانند بسیاری دیگر شنیده باشید که بهتر است نزدیکی روز چهاردهم عادت ماهانه باشد. شاید شما از آن دسته خانم

هایی باشید یک سیکل عادت ماهانه 28 روزه داشته و تخمک گذاری شما هم در وسط سیکل رخ بدهد . اگر چه شاید این روش بهتر از آن

باشد که شما همین طور دیمی روزی را برای نزدیکی تان انتخاب کنید ولی به هر صورت ، روش دقیق و قابل اعتمادی برای پیش بینی

زمان تخمک گذاری شما نیست.بسیاری از خانم ها در روزچهاردهم عادت ماهانه شان تخمک گذاری نمی کنند و دانستن زمان دقیق

تخمک گذاری برای پیدا کردن زمان مناسب نزدیکی مهم و کمک کننده است. کیت های پیش بینی زمان تخمک گذاری، توجه به نمودار

های قبلی BBT و تغییرات بدن تان می تواند به شما کمک کند تا زمان تخمک گذاری تان را راحت تر پیدا کنید .

5 - چارت کردن شاید بهترین راه برای تعیین زمان تخمک گذاری نباشد

نمودار سیکل عادت ماهانه ، برای بررسی سیکل های شما بسیار مناسب و عالی است اما معایب خودش را هم دارد. مثلا هنگامی که

شما روی نمودارتان،می توانید تخمک گذاری را ببینید، درعمل تخمک گذاری صورت گرفته است. شما از این بابت می توانید سیکل های

تان را بررسی کنیدکه آیا هر ماه در زمانی مشخص تخمک گذاری داریدیا نه.اما اگر شما زمان تخمک گذاری تان ثابت نیست و یا این بار

نخستین ماهی است که می خواهید اقدام به بارداری نمایید ، کیت های پیش بینی زمان تخمک گذاری به شما کمک بیشتری می کند.

6- مشاوره با گروه مامایی پیش از اقدام به بارداری

پیش از هر اقدامی به گروه مامایی مراجعه و با انجام بررسی های لازم، از سلامت کامل و آمادگی تان برای بارداری اطمینان حاصل کنید.

عفونت های درمان نشده،بیماری های آمیزشی و حتی ضعف بدنی می تواند روی شانس باردار شدن تان تاثیر بگذارد دریافت ویتامین ها و

مکمل ها و داشتن برنامه غذایی مناسب که توسط گروه مامایی تان تجویز شده باشد نیز مفید است.کارشناسان پیشنهاد می کنند سه

ماه پیش ازاقدام به بارداری برای مشاوره مراجعه نمایید. امروزه در کشورمان یک سری آز مایش های پزشکی برای بررسی سلامت

جسمی مورد نیاز است که پیش ازبارداری باید انجام شود و نیز تعیین کردن BMI و میزان اضافه وزن مجاز در دوران بارداری که بر اساس

وزن پیش از بارداری محاسبه می گردد. بیماری های ژنتیک پیش از اقدام به باردار شدن، باید مورد مشاوره قرار بگیرید و در صورت لزوم، تدابیر

لازم مربوط به آن توسط گروه مامایی به شما ارائه خواهد شد. برای آگاهی بیشتر بخش آمادگی بارداری - بررسی را بخوانید .

7- خودداری از مصرف سیگار ، الکل و داروهای غیر مجاز هنگام اقدام به بارداری

شاید به نظربرسد که بسیار روشن است و همه خانم ها از این مساله آگاهی دارند اما هنوز هم کسانی هستند که به این توصیه ها

توجه ندارند. اگر چه باید گفت خوشبختانه اگرچه در کشور ما این نوع موارد ، مشکل عمده ای محسوب نمی شود. متاسفانه در غرب این

مورد، مساله ساز است و باید دانست که این موارد نه تنها روی قدرت و توان باروری تاثیر دارند، بلکه روی جنین در حال رشد نیز تاثیر

منفی دارند.

به هر شکل به تمام خانم هایی که قصد باردار شدن را دارند، در تمام دنیا توصیه می کنند که اگر هم تا کنون این مواد مصرف می شده

است، از هنگام اقدام به بارداری مصرف سیگار ، الکل و داروهای غیر مجاز را ترک کنند و صبر نکنند تا ببینند باردارهستند یا نه !

8- لذت بردن هنگام آمیزش جنسی

هنگامی که زوجین می خواهند اقدام به بارداری نمایند،گاه نزدیکی به شکل یک شغل و یا مسئولیت برای بارداری در می آید و لذت بردن

از آن فراموش می شود.بهتر است برای پیشگیری از این حالت،مقدماتی را فراهم کنید تا فضایی رمانتیک و جذاب را پیش آورید.

احساسات جنسی شما شاید به عنوان یک عامل بتواند در باردار شدن شما تاثیر داشته باشد . برخی از پژوهشگران بر این مورد باور

دارند که :

رسیدن به مرحله ارگاسم ، شانس باردار شدن را افزایش می دهد . می گویند برای خانم ها حرکات اسپاسمی ناشی از ارگاسم

سبب مکش اسپرم به درون رحم می شود و در مردان ، ارگاسم سبب افزایش تعداد اسپرم می گردد . اگرچه ارگاسم تاثیری روی تخمک

گذاری یا بارور کردن آن ندارد اما شاید بتوان مکش را عامل کمکی به حساب آورد . به هر شکل دست کم نه تنها زیانی ندارد بلکه اثر

سودمند جانبی روی مژک ها و لذت را نیز به همراه دارد که نباید آن را از نظر دور داشت .

9- آمیزش جنسی برای طولانی تر ماندن اسپرم در واژن

نزدیکی از نوع میسیونری یک وضعیت خوب و مناسب برای باردار شدن است.در این مدل اسپرم ها با کمک نیروی کشش زمین نشت و

نفوذ می کنند. هم چنین گذاردن یک بالش زیر لگن سبب کج شدن آن شده، اسپرم ها را مدت طولانی تری نگه می دارد. پس از نزدیکی،

فورا از جایتان بلند نشوید (خانم ها ). ریلاکس و آرام بمانید تا اسپرم ها درحد امکان ، شانس بیشتر ماندن در واژن را پیدا کنند. بهتر است

دست کم تا 20 دقیقه پس از نزدیکی از جایتان بلند نشوید. در باره مقاربت به روش میسیونری از گروه مامایی تان جویا شوید تا روش را به

شما آموزش دهند .

10- باردار شدن ، سخت کوشی نیاز ندارد !

بیشتر زوج ها تا یک سال باردار می شوند. اگر شما پس از یک سال باردار نشدید، حتما با گروه مامایی مشاورتان در میان بگذارید.منظور

یک سال نزدیکی بدون کاربرد هیچ گونه روش پیشگیری از بارداری است

توصیه های دینی:

1- تلاوت آیه نور توسط والدین ، قبل از بارداری و توسط زن در ایام بارداری ضروری است .
2- خوردن گلابی
الف ) خوردن گلابی توسط پدر ، سبب زیبایی فرزند می شود .
ب) به زنان باردار گلابی بدهید که فرزندان را نیکو و زیبا می کند .
پ) به زنان باردار گلابی بدهید که اخلاق فرزندانتان را نیکو می کند .
ت) خوردن گلابی مایه قوت قلب ، پاکی معده ، صفای دل ، دلیری و زیبایی بچه می شود .
ث) گلابی قلب را جلا می دهد و دردهای درون را به اذن حق شفا می بخشد.

در کتاب کافی از امام صادق (ع) نقل شده : ایشان در حالی که به کودکی زیبا می نگریست فرمود : باید پدر این پسر بچه ، گلابی خورده باشد
همچنین روایت شده است که پیامبر (ع) گلابی اش را تکه کرد و به جعفر بن ابی طلالب داد و به او فرمود : بخور ! همانا گلابی رنگ را جلا می دهد و فرزند را نیکو می گرداند .
3- خوردن کاسنی :
الف) کاسنی برای افزایش فرزند مفید است .
ب) خوردن کاسنی آب کمر را افزایش داده و فرزند را نیکو و ذکور بودن را ولد زیاد می کند .
پ) خوردن کاسنی باعث زیبایی فرزند و ازدیاد در پسر آوردن می شود
ت) زیاد خوردن کاسنی سبب افزایش دارایی و تولد فرزند پسر خواهد شد
4- خوردن قاووت به پدر و مادر توصیه شده است :
الف) خوردن سویق توسط والدین موجب قوت در فرزند و نبودن کودنی و سبک مغزی و نادانی
در او می شود
ب) خوراندن سویق به کودک جهت تقویت و رویاندن گوشت و مجکم کردن استخوان بسیار
مفید است
در روایت آمده است ، مردی به امام صادق (ع) عرض کرد : ای پسر رسول خدا ، فرزندی به دنیا می آید که در او ضعف و سبک سری است . حضرت فرموند : چرا قاووت نمی خوری ؟ آن را بخور و خانواده ات را هم به ان سفارش کن . به درستی که قاووت ، گوشت را می رویاند و استخوان را محکم می کند و فرزندی از تو به دنیا نمی آید مگر اینکه قوی باشد
5- سفارش به خوردن انار:
الف) خوردن انار شیرین فرزند را نیکو می کند.
6- کندور
الف) خوردن کندور توسط زن باردار باعث زیادی عقل بچه ، باهوش ، پاکدل ، دانا و شجاع
شدن پسر و خشخو و نیکو شدن دختر می شود .
در حدیثی آمده است : به زنان حامله کندر بخورانید ، بدرستی که طفل در شکم مادر کندر غذای او می شود ، دلش محکم و تحملش زیاد می شود.

دعا برای فرزندار شدن
1- نقل شده که امام صادق (ع) که فرموده اند درسجده این دو آیه را بخوانید :
رب هب لی لدنک ذریه طیبه انک سمیع الدعا ، رب لا تذرنی فردا و انت خیرو الوارثین .
2-در صبح و شام هفتاد مرتبه سبحان الله ، ده مرتبه استغفرالله ربی و اتوب الیه و سپس نه مرتبه سبحان الله و یک مرتبه استغفرالله ربی و اتب الیه گفته شود .
البته دعاهای دیگری است که می توانید به کتاب کلیدهای بهشت مراجع کنید
در حین آمیزش
تغذیه
در حین آمیزش هیچ یک از یا مرد مست نباشد و الکل مصرف نکرده باشند ؛ چون موجب کمبود ویتامین D می شود و در نتیجه استخوان بچه نرم می گردد.
دکتر وازن معتقد است اگر طفل خرفت و کم هوش پیدا کردید و توانستید در اطراف وضع پدری یا مادری او اطلاعات صحیحی کسب کنید ، به این نتیجه خواهید رسید که یکی از والدین هنگام تشکیل نطفه مست بوده است.
همچنین نوع غذا (از نظر حرام یا حلال بودن ) اثر فراوانی در فرزند دارد که لازم است در این زمینه نیز نیز توجه کافی صورت گیرد .


حالات پدر و مادر
درپی روایاتی که بیانگر تاثیرات ، به پدران و مادران سفارش شده است که در حین نزدیکی با وضو بوده و به یاد خدا باشند. بدیهی است یاد خدا موجب آرامش قلب می شود و در فرزند اثر مثبتی خواهد داشت . همچنین رغبت و میل قوی جنسی زوجین ، در زیایی جنین و هوشمندی وی اثری قطعی خواهد نهاد . ترس و اظطراب والدین به هنگام عمل زناشویی ، بدترین تاثیر را بر روی طفل می گذارد ؛ همانگونه که آرامش خاطر پدر و مادر ، تاثیر بس نیکو در فرزند می نهد .
تاثیر خستگی زیاد ، روی جنین کاملا محسوس است و او را ضعیف و رنجور می کند .در حدیثی از معصومین (ع) نقل شده است که فرموده اند : در شبی که از مسافرت بر کی گردید و همینطور در شبی که می خواهید به مسافرت بروید ، نزدیکی نکنید .
در ساعات اولیه شب با جسمی خسته و شکمی پر ، آمیزش صورت نگیرد ، بلکه در ساعات پایانی شب که خستگی جسم تا حد زایل و شکم نیز خالی شده انجام شود . تجربه نشان داده است فرزندانی که نطفه آنها در ساعات پایانی شب منعقد می شود از هوش بیشتری برخوردارند.
از امام صادق نقل شده که فرمودند: در شب ، زفاف کنید و در روز ولیمه دهید .
عوامل طبیعی و تاثیر آنها بر روی بدن
1- اشعه گاما : جنس اشعه گاما از زرات انرژی بوده و از این رو خاصیت نفوذ آن بسیار زیاد است . این اشعه مضر ، در نور خورشید وجود دارد و اثرات منفی زیادی بر سلولهای اولیه دارد که تقریبا بعد از سی سال ظاهر می شود .
نقل شده که حضرت رسول اکرم (ع) به علی (ع) فرمودند : یا علی در مقابل نور خورشید مجامعت مکن مگر اینکه پردهای بیاویزی که شما را بپوشاند ؛ زیرا اگر در آن جال فرزندی به وجود آید ؛ همیشه در حال پریشانی و فقر است تا بمیرد .
2- اشعه ماورا بنفش :این اشعه دارای فوائد و مضراتی است . از آن جمله تغییراتی است که بر روی نسل و نژاد ایجاد می کنند .
3- اشعه مجهول : این اشعه از کرات دیگر به زمین می رسد ؛ البته بنا به موقعیت فصول سال؛ فشارهوا ؛ رطوبت ، خشکی ، کسوف ،خسوف و غیره . در روایات هم بدست می آید که از جمله اوقات مکروه برای جماع ، هنگام کسوف و خسوف و بادهای تند و زلزله است .
مکروهات حین آمیزش
1- نگاه کردن به فرج زن که سبب کوری فرزند می شود .
2- سخن گفتن غیر از ذکر خدا که سبب لال شدن بچه می شود .
3- خصاب کردن که موجب می شود فرزند مخنث شود.
4- به همراه داشتن انگشتری که در آن ذکر خدا یا چیزی از قرآن باشد .
5- آمیزش با همسر خود اما با شهوت زنی دیگر که موجب دیوانگی فرزند می شود .
و غیره ...
اوقاتی که عمل جماع مطلوب است
1- شب دوشنبه که در پی آن ، فرزند حافظ کتاب خدا و راضی به آنچه خداوند برایش قرار داده ، می شود .
2- شب سه شنبه که در اثر آن بعد از سعادت اسلام ، شهادت روزی او می شود ، خداوند او را با مشرکین عذاب نمی کند ، دهانش خوشبو ، دلش رحیم و جوانمرد خواهد بود و زبانش از دروغ و غیبت و تهمت پاک می ماند .
3- شب پنج شنبه که در پی آن ، حاکمی از حکما و یا عالمی از علما خواهد شد.
4- روز پنج شنبه هنگام زوال که در پی آن شیطان به او نزدیک نگردد تا پیر شود و سلامتی دین ودنیا روزی اش خواهد بود .
5- شب جمعه که در پی آن ، بچه خطیب و سخنگو خواهد شد .
6- روز جمعه بعد از نصر که آن فرزند از دانایان مشهور خواهد شد .
7- شب جمعه بعد از نماز عشا که امید است آن فرزند شبیه والدین باشد
8- شب اول ماه رمضان

اوقاتی که عمل جماع مکروه است

1- در میان طلوع فجر و طلوع خورشید
2- بعد از غروب تا رفتن سرخی طرف مغرب
3- شب خسوف و رو کسوف
4- شب و روزی که در آن بادهای سیاه ، سرخ یا زرد بوزد .
5- هنگام زلزله
6- در اول ماه (غیر از ماه رمضان ) ، نیمه ماه و آخر ماه .
7- هنگامی که آفتاب طلوع می کند و زرد باشد .
8- بعد از ظهر ؛ که آن فرزند لوچ خواهد شد.
9- بین اذان واقامه ؛ که فرزند ، حریص بر خونریزی خواهد بود
10- شب عید فطر که فرزند الکثیر الشر خواهد بود .
و غیره
دوران بارداری
در حدیثیاز رسول اکرم (ع) نقل شده که فرمودند : ای حولا قسم به کسی که مرا به حق پیامبر و فرستاده و بشارت دهنده و بیم دهنده ، برانگیخته ، هیچ زنی نیست که از همسرش باردار گردد مگر اینکه در سایه خداوند عزوجل باشد تا اینکه درد زایمان به او برسد که به ازا هر دردی خداوند به او ثواب آزاد کردن بنده مومنی را می دهد .
انسان برای زن دنیایی بسیار زیبا ایجاد کرده است ، دنیایی که همه افراد آن ، باید به مادر احترام گذاشته و تعظیم کنند . حتی احترامی فرات از پدر چرا که پیامبر (ع) سه بار دستور به احترام به مادر داد و سپس احترام پدر را امر فرمود و برای اینکه بانوی خانه به شغل مادری سرگرم باشد در سنت اسلامی توصیه شده است که تهیه معاش خانواده به عهده شوهر باشد و زن عهده دار تربیت اطفال که شخصیت های فردای جامعه اند . از نظر پاداش اخروی نیز در روایات آمده است که زن در دوران حمل همچون مجاهد فی سبیل الله است و اگر در حین زایمان بمیرد اجر شهید را دارد و یا اینکه ((بهشت زیر پای مادران است )) .

نا مگذاری ما های جنین
خداوند در سوره مومنون می فرماید : و به یقین انسان از عصاره ای از گل آفریدیم . سپس او را نطفه ای در جایگاهی استوار قرار دادیم . آنگاه نطفه را به صورت عقله در آوردیم . پس آن عقله را مضغه گردانیدیم ، و آنگاه مضغه را در استخوانهایی ساختیم ، بعد استخوانها را با گوشتی پوشاندیم ، آنگاه (جنین را در ) آفرینشی دیگر پدید آوردیم . آفرین با بر خدا که بهترین آفرینندگان است .
ماههای جنینی عبارتند از :
1- ماه اول : ماه قلب است 2- ماه دوم : ماه چهره خوب است مادر همیشه با وضو باشد . با کوشش تمام گناهان بپرهیزد . آرامش خود را حفظ کند و عصبانی نشود . از خوردن غذاهای حرام پرهیز کند 3- ماه سوم : ماه تارهای صوتی است 4- ماه چهارم : ماه رویش مو است 5- ماه پنجم : ماه حرکت است 6- ماه ششم : ماه عظلات است 7- ماه هفتم : ماه اعصاب است . ماه هشتم : ماه زیبایی است 9- ماه تهم : ماه تولد است
بیشتر کودکان مبتلا به امراض رئحی ، بیماری خود را از مادرشان به ارث برده اند ، پس از آنجا که تمام خصوصیات مادر در فرزند اثر خوب و بد خود را می گذارد و خوشبختی یا بد بختی کودک را در رحم پی ریزی می کند ضرورت دارد مادران بیشتر مراقب رفتار و کردار خود باشند تا بتوانند فرزندانی صالح و نیکو داشته باشند . در این زمینه پیامبر(ع) نیز نقل شده که فرموده اند ک سعدت و شقاوت انسان در شکم مادر پایه ریزی می شود .
نامگذاري كودك: بهتراست قبل از تولد یعنی قبل از چهار ماه و ده روز انتخاب شود. از زمان حاملگي دو نام براي جنين بايد انتخاب شود كه اگر دختر بود يكي از نام ها و اگر پسر بود نام ديگر به وي داده شود.
پيامبر فرمود : بچه ها را در شكم نامگذاري كنيد اگر نمي دانيد پسر است يا دختر دو نام براي او بگزادريد اگر سقط شود و نامي نداشته باشد در قيامت از پدر مواخذه كند پيامبر جنين حضرت فاطمه را پيش از تولد محسن ناميد.

مشکلات دوران بار داری
خداوند در سوره لقمان می فرماید : و ما به هر انسانی سفارش کردیم که در حق پدر و مادر خود نیکی کن چون با حمل فرزند برداشته ، سستی بروی سستی ..
زن بعد از باردار شدن ، با مسائلی از قبیل افسردگی ، تنبلی و تن سنگین ، تنگی نفس ، دل به هم آمدن ، آروغ ترش ، سردرد ، سر گیجه ، تاریکی در چشم و تپش قلب روبرو می شود . ممکن است بعد از یک ماه یا دو ماه ویار داشته ویارش چیزهای غیر طبیعی باشد.

توصیه هایی که مخصوص هر ماه بیان شده

ماه اول : روزهای پنج شنبه و جمعه سوره یس و الصالف بخواند وبه شکم بدمد .و روزهای جمعه از قبل از صبحانه انار میل کند و قبل از طلوع آفتاب ، اندکی از تبت سیدالشهدا بخورد. و هر روز بر 2 عدد خرما سوره قدر بخواند و آن را ناشتا بخورد .

ماه دوم : : روزهای پنج شنبه و جمعه سوره الملک بخواند. روز پنجشنبه 140 مرتبه و روز جمعه صد مرتبه صلوات با عجل فرجهم بگوید .هر روز 2 عدد عناب سوره توحید بخواند و آن را ناشتا بخورد.
ماه سوم : روزهای پنج شنبه و جمعه سوره آل عمران بخواند. هر روز بعد از نمازها 140 مرتبه صلوات بفرستد. هر روز بر 1 عدد سیب آیه الکرسی بخواند و آن را ناشتا بخورد .
ماه چهارم : : روزهای پنج شنبه و جمعه سوره الدهر بخواند در تمام نمازها در یک رکعت سوره قدر تلاوت کند و هر روز بر دو انجیر سوره والتین بخواند و آن را ناشتا بخورد.
ماه پنجم : : روزهای پنج شنبه و جمعه سوره الفتح را تلاوت کند . و در یک نماز سوره النصر بخواند
و هر روز یک عدد تخم مرغ سوره حمد بخواندو آن را ناشتا بخورد
ماه ششم : : روزهای پنج شنبه و جمعه سوره واقعه بخواند . شبها در یک نماز سوره التین تلاوت کند
و هر روز بر یک انار را پس از خواندن سوره فتح ناشتا بخورد
ماه هفتم : : روزهای پنج شنبه و جمعه سوره یس و تبارک بخواند. روزی 140 مرتبه صلوات بفرستد.
و هر روز بر یکعدد به سوره یس بخواند و آن را ناشتا بخورد.
ماه هشتم:
روزهای شنبه بعد از نماز صبح سوره قدر ، ده مرتبه
روزهای یک شنبه بعد از نماز صبح سوره والتین ، دو مرتبه
روزهای دوشنبه سوره یس
روزهای سه شنبه سوره فرقان
روزهای چهار شنبه سوره دهر
روزهای پنجشنبه سوره محمد
روزهای دوشنبه سوره الصافات
از خوردن ماست شیرین و عسل کوتاهی نکند . هر روز جمعه ناشتا انار شیرین میل کند . در صورتی که ضرر ناشته باشد ، هفته ای یک بار سرکه بخورد.
ماه نهم : بهتر است غذای او کباب باشد . ادویه نخورد . خرما میل کند . برای سلامتی امام زمان (ع) گوسفندی را ذبح کرده از آن بخورد . در نماز ظهر یا عصر سوره والعصر و الذاریات بخواند . در روزهای پنجشنبه سوره حج و در روزهای جمعه سوره فاطر را تلاوت کند . هر روز مقداری را برود . به عکس و آینه کمتر نگاه کند . هر روز بر مقداری شیر و خرما سوره دهر بخواند و آن را ناشتا بخورد.

مواد مغذی موثر در باروری:

0اسيدهاي چرب ضروري كه در روغن هاي گياهي، روغن دانه ها و مغزها موجود هستند و براي حفظ تعادل هورموني مورد نيازند.

0عقيمي در مردان و زنان در ارتباط با كمبود ويتامينE است، چون با كمبود اين ويتامين بافت هاي توليد مثلي تخريب مي شوند.

0منيزيم، روي و ويتامينA براي توليد سلول تخم مورد نياز است.

0كمبود ويتامينB6 و B2 با ناباوري مرتبط است.

0ويتامينA براي توليد هورمون هاي مردانه مورد نياز است (كه در ارتباط با عنصر روي است).

0در بين كليه مواد مغذي كه با باروري مرتبط اند، "روي" از همه با اهميت تر است براي مثال رشد و نمو ديواره ي رحم بستگي به روي دارد و اين ماده معدني براي توليد اسپرم در مردان مورد نياز است. تجزيه املاح موجود در موي( 1)افراد نابارور نشان مي دهد، تعداد كثيري از خانم هايي كه باردار نمي شوند و يا سقط هاي پي در پي دارند، دچار كمبود روي هستند. رژيم غذايي اغلب افراد تأمين كننده روي مورد نيازشان نيست و شرايطي چون استرس، سيگار كشيدن، آلودگي هوا و الكل موجب تخليه منابع روي بدن مي شود. يكي از دلايل ديگر ناباروري، افزايش تماس با تركيبات استروژني مصنوعي است كه تعادل هورمون هاي بدن را به مخاطره مي اندازد. هورمون هاي مصنوعي در داروها و محصولات لبني غير اورگانيك(2) وجود دارد و گوشتها اغلب محتوي هورمون هستند. همچنين ماهي هايي كه از آبهاي آلوده صيد مي شوند، حشره كش ها و مواد محتوي پلاستيك داراي هورمون هستند. در مردان دريافت مقاديري بالاي استروژن، توليد اسپرم را كاهش مي دهد و در زنان ايجاد كيست هاي تخمداني و رحمي مي كند كه با لطبع بر باروري مؤثر است.

خانم 36 ساله اي به علت ناباروري به يك متخصص تغذيه مراجعه كرد. اين خانم ، دختر 5 ساله اي داشت و يكسال بود كه تصميم گرفته بود دوباره صاحب فرزند شود، ولي باردار نشده بود. اين خانم از كودكي مبتلا به آسم بود، از اين رو مدت بسيار طولاني داروهاي استروئيدي مصرف كرده بود. پوست بدن او كاملاً خشك بود كه نشان از كمبود اسيدهاي چرب ضروري داشت و عوارضي چون گرفتگي بيني، نوسان قند خون و ناتواني در او مشاهده مي شد. متخصص تغذيه، مكمل غذايي خاصي براي افزايش رشد باكتري هاي روده ، كه در اثر مصرف استروئيد مختل شده بود، تجويز كرد. يك رژيم غذايي كامل وشامل همه مواد غذايي به او داده شد. شير و پنير كه موجب گرفتگي حفره هاي بيني مي شود حذف گرديد. عنصر منيزيم ( كه در آسمي ها معمولاً كم است) و در نهايت عناصر كُرُم و روي براي حفظ ثبات قند خون، براي اين فرد تجويز شد.

تعیین جنسیت:

PH رحم: اسپرم مرد ( كروموزوم y)در محيط قليائي بهتر زنده مي ماند،ازطرفي محيط رحم در زمان تخمك گذاري (14 سيكل ماهانه 28 روزه) داراي PH بالا و قليائي است و در صورتي كه لقاح در اين روز صورت گيرد به احتمال زياد جنين تولد يافته پسر خواهد بودو در بقيه اوقات چون PH دهانه رحم پايين و اسيدي است كرموزوم X بيشتر زنده مانده و احتمال دختر شدن جنين بيشتر است

*اگر اميزش در حوالی زمان تخمک گذاری صورت گيرد ، پسر بدنيا خواهد آمد چرا که در زمان تخمک گذاری ترشحات دهانه رحم از هميشه قليايي تر و رقيق تر است و ارتجاع پذير تر است و حرکت اسپرمهایY را بسيار سهل و آسان می کنداما اگر مقاربت ۳ تا ۴ روز بعد يا قبل از تخمک گذاری اتفاق بيفتد شانس پسر شدن بشدت کاهش می يابد و احتمال دختر زياد می شود .

*چون تعداد اسپرم در جنسیت موثر است وهر چه بیشتر باشد احتمال پسر شدن بیشتر میشود جهت مذكر شدن جنين بايد تا حد امكان تا زمان تخمك گذاري (روز 14 از شروع قاعدگي در سيكلهاي 28 روزه)كه زمان مناسب از نظر PH براي پسر دارشدن است ،اميزشي صورت نگير تا تعداداسپرم زياد باشد و احتمال مذكر شدن جنين بالا رود.

*یک روش براي تغيير PH واژن جهت تغيير جنسيت جنين به جنسيت مورد دلخواه والدين اين است كه بطور مصنوعی محيط واژن را قلیایی یا اسیدی نماييم، توصیه مي شود که ضمن استفاده از روش تعیین زمان تخمک گذاری، اگر که فرد میخواهد پسر دار شود از محلول جوش شیرین رقیق شده برای شستشوی واژن پیش از نزدیکی استفاده کند تا احتمال پسر دار شدن در زمان 48 ساعت پس از تخمک گذاری به بالای 80٪ برسد زیرا این محلول PH واژن را به شدت قلیایی میکند، همچنین برای دختر دار شدن باید از محلول رقیق شده سرکه سفید استفاده کرد ه تا PH واژن اسیدیتر شود.( يکی ديگر از مواردی که در انتخاب جنسيت می توان از آن بهره جست ارگاسم زن در هنگام مقاربت است به شکلی که بعضی از اسپرمها در حالت ارگاسم بيشتر وسريعتر ميتوانند خود را به تخمک برسانند .واين از موارد مهمی است که در امر تعيين جنسيت از آن استفاده ميشود .)

توصیه می شود مصرف تمام قرص های ضد بارداری در دوران اجرای رژیم متوقف شود. بنابراین برای پیشگیری از بارداری از سایر روش ها همراه با روش نزدیکی منقطع استفاده شود.

*رعایت رژیم غذایی باید حداقل 2ماه(4تا6هفته) قبل از بارداری شروع گردد تا موثر واقع شود. این رژیم نباید بیش از 6ماه قبل از بارداری ادامه یابد زیرا باعث کمبود مواد غذایی خواهد شد. در اين زمان از مصرف خودسرانه داروهائي كه تعادل يوني رحم را براي جنسيت مورد نظر برهم زنند خوداري شود.

*رعایت رژیم غذایی فقط در مادر ضرورت دارد زیرا تغییرات یونی تخمک است که اسپرماتوزوئید مورد نظر را جذب می کند.

انواع موادغذايي غير مجاز در تعيين جنسيت جنين :اين مواد غذايي شامل نان سفيد، ذرت، سبوس گندم، لوبياي خشک و عدس و از گروه سبزي و ميوه ها زردآلو ، موز، چغندر، گيلاس، خيار، تره، خرما، شاهي، اسفناج، نارنگي، خربزه و زيتون ميباشد.

پسر: رعايت رژيم غذايي براي پسردار شدن در موارد: فشار خون بالا، ناراحتي هاي قلبي و نارسايي هاي كليوي ♥♥♥ دختر و پسر ♥♥♥...